筋トレ

今後のやまやま血糖値を維持する為には筋トレ

皆さんこんにちは!やまやまです。

今回健康診断で体重が-600g減という事でした。
ただ、肝心の血糖値、ヘモグロビンA1C(HbA1C)特に糖尿病の方にはこちらの2つの数値が重要になってきます。

糖尿病の方にはお分かりですよね?まだ詳しい健康診断の結果は届いていませんが、いずれにしても今後も今まで通りやることは変わりません。

現在の医学では糖尿病を完治することはできないことから運動と食事を気をつけるしかないんです。

しかし、近い将来に糖尿病が完治するのではないかな?と自分ながら勝手に思っています。
それは手術という形か飲み薬という形なのか?分かりませんが自分が生きている間はないかな?(笑)

今後のやまやま

そんなやまやまですが、来月12月に病院で糖尿病の検査があります。

これは糖尿病の方でしたら誰でも同じですが3ヵ月に一度病院で検査を受けなくてはいけないんですね。

検査は至って簡単!前日の21時以降飲まず食わずで検査当日は空腹状態で採血を採ります。

しばらく経ってから診察室に呼ばれて先生が糖尿病手帳に結果と記載して前回との比較してから、今後どうして行くのか?

お話を聞くんですね。

全ては自分の為なんです。

例え今後医学で糖尿病が完治することが出来る様になったとしても自分としては今までやってきたことは継続して
続けていきます。

折角、筋トレのお陰で血糖値が改善されたのですから・・・

何故?糖尿病に筋トレが大切なのか?

これはですね、筋トレをすることで筋肉量が増えてきます。

筋肉量が増えることでどうなるのか?ブドウ糖を筋肉に取り込む働きがあるんですね。

ということは・・・そうです。筋肉量を増やすことで血糖を抑制させる働きがあるんですね。

なので筋トレは糖尿病の方、糖尿病予備軍と言われている方にとって一番の治療方なんです。

では逆に筋肉量が少ないとどうなるのか?

筋肉量が少ないことでブドウ糖を十分に筋肉に取り込めずに体内に溢れてきて高血糖になります。

それが続くことで動脈硬化が進んで糖尿病による合併症を引き起こすリスクが高まるんですね。

最近では女性の方が2型糖尿病にかかるケースが多いとされています。

 

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