糖尿病

Ⅱ型糖尿病でダイエットを成功させるには自分を信じる事です!

こんにちは!やまやまです。

今日は糖尿病でダイエットをお考えの方についてお話したいと思います。

以前もブログ、YouTubeでお話ししたと思いますが、私は医師からⅡ型糖尿病と診断されて正直目の前が真っ暗になり今後どう生きていこうかと思いました。

40代にして医師から告げられた衝撃の結末のブログはこちらです。

そして(更にこのままだと間違いなく合併症を引き起こします!)その言葉を聞いた時に自分の中で危機感が生まれたんですね。

それからのやまやま

その後のやまやまはまず、中途半端だったジムを行き始めたのです。

ダイエットを成功させるのはなみたいていのことではありません。

ジムのインストラクターの方と一緒にどのようなトレーニング方法で行っていくのか?

定期的にコミュニケーションを取りながら筋トレに励んできました。

筋トレ+有酸素運動が代謝を上げて脂肪を燃焼させるのには打ってつけのトレーニングなんですが

更にやまやまはプールで約30分~40分位水の中を歩くトレーニングをしてきました。

一番太っていた時の画像は今はなくお見せすることが出来ませんが、筋トレを欠かせずすることでこちらのような体型になることができます。

糖尿病=食事+運動この2つは必要不可欠です。

血糖値が改善したことの主な3つの要因

私が血糖値を改善すべく取り組んできた事として

・病院の栄養相談を受けて取り組んできた事
食べ過ぎの徹底、糖質制限の食事に切り替える

・ジムで筋トレ
インストラクターの方の正しい筋トレメニューを熟す

・自分自身を信じる事
メンタル

以上の3つがやまやまが血糖値を改善することが出来た要因ですが、その中でも3つ目の自分を信じる事はダイエットする上で一番重要となる部分です。

日々の生活の中で食事を気を付けたり、サプリメントを摂りながらジムで筋トレしたり、血糖値を改善する為に他に良い方法がないか?

リサーチしたりと全て行動に起こすことで一つの線に繋がっていると思うんですね。
そこには自分は絶対に血糖値を下げてダイエットを成功させる!
という強い気持ちが根底に持つ事です。

Ⅱ型糖尿病で血糖値改善で悩んでいる方へ

これから血糖値を改善しよう!若しくはなかなか血糖値が改善できない方いると思いますが、最低でも3ヵ月は続けてみて下さい。

現在、サプリメント、プロテイン、酵素ドリンク、ダイエットグッズなど様々ありますが食事改善と運動をなくしては
血糖値、ダイエット効果は期待できません。

これだけははっきり言えます。
食事+運動+血糖値を改善させる事を諦めない!

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