筋トレ

驚き!Ⅱ型糖尿病になると筋肉がつきにくくなるの?やまやまが解説

皆さん糖尿病になりますと食事制限したり、運動して糖尿病の進行を食い止めなくてはいけません。
そこで最近では多くの方が筋トレを取り入れています。

しかし、やまやまがネットで糖尿病について検索してみると糖尿病 筋肉 つきいくいというキーワードが出てきました。

このキーワードは糖尿病だと筋肉がつきにくいのかなぁ~?と悩んでいて検索しているのでしょうか?

そこで糖尿病だと筋肉がつきにくいのかリサーチしてみました

本屋さんで気になったので手に取って読んでみますと以下のような事が書かれていました。

加齢による筋肉の衰えは誰しも避けられませんが筋肉量が減少するのは40代以降です。そして筋肉の減少と糖尿病の発症は無関係ではないんですね。

筋肉内にはブドウ糖から作られる多糖であるグリコーゲンがエネルギー源として蓄えられています。

筋肉量が減ると、ここでの貯蔵容量が減るぶん余剰な糖が血中や肝臓に流出これらが糖尿病や脂肪肝の発症に繋がります。

運動で筋肉を使うと筋肉中の糖が枯渇します。

そうすると、血中の糖が筋肉に取り込まれるため血糖値が降下します。
運動で糖尿病が改善するのはこうした作用によるものです。  

(糖尿病を自力で治す最強事典引用)

糖尿病だと筋肉がつきにくいのか?

上記では一言で言いますと筋トレで筋肉をつけるのが一番糖尿病には良いということになります。
では?実際糖尿病の方は筋肉がつきにくいのでしょうか?
こちらの画像をご覧ください!実際にジムでサプリメントを飲んで筋トレをして有酸素運動をしてこの体型を維持しています。

お腹周りが割れてきているのがお分かりでしょうか?

つまり糖尿病は関係なく正しい筋トレで筋肉はついてきます。

もう一つ考えらえれる糖尿病筋肉つきにくいキーワード

やまやまです。もう一つ考えられる糖尿病筋肉つきにくいというキーワードについて解説したいと思います。

こちらは至って簡単です。それはジムでマシーンを使って筋トレするのとジムに行かずに自宅で筋トレをする2通りの違いだと考えられます。確かにジムに行かなくてもダイエット器具を使ったりしながら続けていけば筋肉は付いてきます。ただし、こちらはどちらかと言いますと体の部分的な場所(腹筋、腕)が多く体全体の筋肉ではないんですね。又個人の体質もありますのでなかなか筋肉が付かないで途中で諦める方が多いんですね。

 

それに対してジムでは体全体の箇所を鍛えるマシーンが置いてあります。体全体の筋肉をどのように効率よくつけていくか?インストラクターの方と相談しながら筋トレをすることができます。やまやまもそうして糖尿病を抑制が出来て筋肉をつけていくことが出来ています。

実はジムに行かなくても筋トレが出来る場所があります

ジムだと月の会費が高い、仕事帰りでなかなか時間が取れないというかた!そんな方に朗報です。

お住いの市民体育館では筋トレマシーンが置いていて1回200円程度でご利用できます。

これは便利だと思いませんか?

施設によっては近くにプールもある所もあるようなので高い会費を払わなくても筋トレが出来ます。

関連記事

  1. 糖尿病

    5人に1人が糖尿病?簡単にチェックできる方法とは?

    こんにちはやまやまです!皆さん普段の生活習慣病が気になって病院…

  2. 筋トレ

    今後のやまやま血糖値を維持する為には筋トレ

    皆さんこんにちは!やまやまです。今回健康診断で体重が-600g…

  3. 筋トレ

    血糖値の改善を意識しながら筋トレ!現状のやまやまは?

    こんにちは!やまやまです。糖尿病と診断されてから今年で2年経と…

  4. サプリメント

    アスリートも驚愕!鍛神サプリメントの失敗しない飲むタイミングとは?

    アスリートにとって筋肉はとても大切です。そんな筋肉をつ…

  5. 筋トレ

    諦めないで筋トレを続けて血糖値安定!ダイエット維持する方法

    こんにちは!やまやまです。今回はやまやまが筋トレを続けて血糖値を安…

  6. 糖尿病

    糖尿病の方が安心して食べられるB級グルメ3選!

    皆さんこんにちは!やまやまです。今回糖尿病の方でも安心して食べ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


  1. 筋トレ

    血糖値を意識しながら筋トレする絶妙なタイミングとは?
  2. ダイエット

    黒汁で便秘になる危険性が高いって本当?黒汁の成分についても紹介!
  3. サプリメント

    ダイエットの為に酵素新時代を検討したら太るという噂が???
  4. スポーツジム

    Lastyleパーソナルトレーニングジム!リバウンドに徹底した方法とは?
  5. 糖尿病

    「恐怖!」糖尿病になると足が壊死するのか?
PAGE TOP