糖尿病

血糖値の数値が200症状が出る前にあなたがすべき事とは?

皆さんこんにちは!やまやまです。
今日は血糖値の数値についてお話したいと思います。
糖尿病と言えば血糖値、ヘモグロビンAICが重要になってきます。

血糖値の数値が200になるとどの様な症状が出るのでしょうか?

血糖値の数値が200が初期の状態では自覚症状がないことが多いです。

しかし怖いのはこの後なんです。

血糖値の数値が200の状態が続くと・・・

ここからが重要です。

まず血糖値の数値が200の状態が続くと高血糖状態になります。
そうなると動脈硬化(血管の老化)が進んで様々な臓器に影響を及ぼします。
血流が悪くなって臓器に血が通わなくなりますし、血流が悪くなるということは壊疽(えそ)が進んできます。

他にも目が失明したり心筋梗塞、神経に悪影響が出てきます。
これが糖尿病による合併症です。

では血糖値の数値を200にならない為には

特に2型糖尿病の方ならお分かりだと思いますが、糖尿病の診断基準としては空腹時の血糖値の数値が126でヘモグロビンAICが6.5以上とされています。
しかし、既に糖尿病の方は血糖コントロールの目標値は年齢、合併症によって個人差があるんですね。
これからすると、血糖値の数値が200というのはかなりヤバい事がお分かりですよね。
ここで何もしないと合併症になるリスクが高まりますので、それは阻止しなくてはいけません。

つまり進行を進めない事です。
血糖値の数値が200になる前にすべき事、それは運動と食生活の改善です。

運動と食生活も見直しで血糖値改善!

生活習慣病が原因なのでジムや自宅などで運動して中性脂肪を落とすことが大切です。
食生活はここでは大きく分けて2つあります。
まず、食べ過ぎない事と塩分が多く含まれている食べ物は控える様にした方が良いですね。
本屋さんで糖尿病に関する本が多く取り扱われています。

ただ、どの食べ物が糖尿病に良くないのか?紹介されていますが、私が病院の栄養相談の先生から聞いた事としては、(好きな食べ物を食べるのは良いんですが食べる量が重要なんです。)

バランスよく野菜と取り入れながら食生活を送ることが大切なんです。
野菜は朝昼晩3食摂るのが良いでしょう。
食べ物には殆ど塩分が含まれていますがその中でも特に多く塩分を含んでいる物こちらを多く摂り続ける事で心筋梗塞、脳卒中を引き起こす原因になりますので注意してください。

日頃の生活習慣が大切で糖尿病と診断されてからでは遅いのでくれぐれも注意してくださいね。

 

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