糖尿病

糖尿病の方が安心して食べられるB級グルメ3選!

皆さんこんにちは!やまやまです。

今回糖尿病の方でも安心して食べられるB級グルメを紹介したいと思います。

普段家の中では食事に気を付けて食べられているかと思いますが、外食となると思わず羽目を外すことが多いかと思います。

そこで今回、外食でも安心して食べられるB級グルメ3つ紹介したいと思います。

まずは大戸屋

一番初めに紹介するのは大戸屋さんです。

こちらのお店ではメニューにカロリー、塩分の表記がさせているのが一番です。

好きな物を・・・と思う前に(自分は糖尿病)という意識を持つのにカロリー塩分の表記がメニューに記載されているの

はやさしいです。

それに大戸屋さんのメニューの殆どが栄養のバランスを考えたメニューなので糖尿病の方でも安心して利用できます。

大戸屋さんは全国展開されていますので詳しくは大戸屋公式サイトをご覧下さい。

大戸屋公式サイトはこちらです。

モスバーガー

ファーストフードではモスバーガーです。

ファーストフードと言いますと、マクドナルド、ロッテリアなど浮かびますがカロリーが一番抑えられているのはモスバーガーです。

こちらはハンバーガーの中に野菜をふんだんに使っているので食物繊維豊富に含まれています。

                  「モスバーガーカロリー表示一覧を引用」

それに対してマクドナルド、ロッテリアのカロリーは高くハンバーガー1個当たりが400㎏カロリー超えている物が多く

マクドナルドでは


「保存版マクドナルドメニューカロリー一覧を引用」

ロッテリアでは


「ロッテリアのメニューカロリー一覧を引用」

1日に必要なカロリーを摂ることが多いので注意です。

誤解がないように言っときますが、決して食べては駄目!というわけではないんです。

1個一気に食べるのではなく半分残すとか、食べ方を工夫することでカロリーを抑える事が出来ます。

この様なファーストフードはハンバーガー1個にしておいた方が良いですね。

モスバーガー、マクドナルド、ロッテリア共にメニューにカロリー表記されていません。

それは何故か?

YouTubeでモスバーガーさんに問い合わせていますのでご覧ください。

焼き鳥


身体にヘルシーでお手頃価格で食べれて落ちの近くでも手に入るB級グルメと言ったら焼き鳥です。

焼き鳥は鳥の部位全部を使って焼き鳥にしていてコラーゲン、タンパク質が豊富に含まれています。

プロアスリートの方が減量メニューで鳥のせせりなどが使われている位鳥は身体に良いんですね。

筋肉を作るうえでたんぱく質は必要不可欠なのでダイエットや筋トレしている方にもおすすめB級グルメなんです。

筋肉量を増やすことでブドウ糖を筋肉に取り込む働きがあるので焼き鳥は糖尿病の方にもおすすめなんです。

出来れば焼き鳥専門店で焼いている炭火焼き鳥がおすすめです。

炭火は焼き鳥の脂分を落としてくれるので余計な脂を摂ることがないんです。

注意する点としては焼き鳥と言ったらアルコールです。どうしても飲みたくなりますよね?

でも糖尿病と言うリスクを負っている以上そこは気を付けていかなくてはいけませんね?

飲み方を変えるか?初めは量を少なくしながらお酒をたしなんでみては如何でしょうか?

以上糖尿病でも安心して食べられるB級グルメは大戸屋、モスバーガー、焼き鳥の3つです。

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